Нагрузки были эпичными,связанные больше со взаимодействием со своим туловищем.
Мне очередной раз напомнили,какая же я неспортивная
Было обратное отжимание(если не путаю),игры с мячом,т.е. ложишься,зажимаешь грешный мяч между ляшек и поднимаешь ноги к себе,
попутно тянешься к ним корпусом-работает пресс,а точнее его отсутствие,работают ляшки,работает всё.И выпады с гантельками.
Много чего было,но эти оставили особый отпечаток хддд Заминка на беговушке,но теперь шли в гору.
Мышцы,на удивление,не болят так сильно,как в пятницу,что не может не радовать c:
Купила себе L-Carnitin Power(60 капсул) ,абсолютно безопасная штука,помогает расщепить жирок и крайне эффективна вкупе с тренировками.
(когда пропью все,обязательно напишу,помогли или нет)
Тренер одобрил.За упражнениями мы поболтали о питании,и порешили на то,что я покупаю кухонные весы и составляю тренеру список всего,что кушаю в день.
В свою очередь он (на самом деле "она" но раз тренер мж.р. то пусть будет "он" ) сказал,что после исследования моего меню,скажет что да как в питании.
Кстати ,скоро стукнет месяц,с момента последней съеденной ватрушки)
Ну так о кухонных весах.
По пути домой заглянула на удачу в один магазин техники и опа!Купила весишки фирмы Scarlett(sc-1212) небольшие,цена около тэ эр,жрут 3 батарейки,симпатичные черно-белые)
К пятнице сделаю свой рацион и предоставлю на суд!
И да,девочки и мальчики,я посетила парную!Это комнатушка 2 м на 1.5 м,пахнет горячим камнем(!) с уступами,на которые можно лечь.
Она шикарна,я еле 5 минут высидела,пропарилась как в Аду,а когда началась выработка собсно пара...Личная парилка Люцифера!!
Завтра намечается крестовый поход в институт,проплата учебы(повысили,черти) ,ставить печати и т.п.
А послезавтра снова зал
Мне нравится,серьёзно,хоть там я забываю о насущей Ж* да и фигуру редактирую заодно.Идеальное решение проблем.